Starke Marken:
Hintergrund Krafttraining
Isolationsübungen
Anfängern ist von Isolationsübungen abzuraten, denn sie dienen dazu, gezielt einzelne Muskeln zu beanspruchen und damit Details in der körperlichen Konstitution zu korrigieren. Es macht einen extremen Unterschied, ob einige - aber letztlich isolierte - Muskeln eine Mehrbeanspruchung aufweisen oder aber der ganze Körper. Nur in letzterem Fall ist gewährleistet, dass die Beanspruchung an Stoffwechsel und Kreislauf so groß sind, dass der Körper überhaupt Willens ist, überzukompensieren.Es ist ein oft beobachtetes Phänomen, dass Personen, die mit Isolationsübungen trainieren, über ein bestimmtes, relativ geringes Maß an Belastung bei ihren Übungen nicht hinauskommen - weil ihnen die stoffwechseltechnische Grundlage dazu fehlt. Nach einer Umstellung des Trainings auf Ganzkörperbeanspruchung kommen sie dann in der Regel weiter. Wer keine Grundlage hat, kann auch keine Details korrigieren - und natürlich sind Grundübungen wesentlich anstrengender als Isolationsübungen.
Außerdem interessant:
Ausdauertraining
Ausdauergerät
Crosstrainer
Ellipsentrainer
Fitnessfahrrad
Indoor Cycling Bike
Trimmfahrrad
Sitzergometer
Laufband
Trainingsgeräte
Fitnessstepper
Fitnessstepper kommen in erster Linie im Privatbereich zum Einsatz. In einem Fitnesscenter sieht man Sie in der Regel nicht, da diese in der Regel weniger robust sind. Dennoch ist das Training auch auf einem Fitnessstepper ein hervorragendes Ganzkörpertraining und entspricht der Bewegung des aktiven Gehens. Die Arme und Beine werden rhythmisch und diagonal zueinander bewegt. Die Bewegung ist durch das Gerät vorgegeben, so dass auch Personen, die man als untrainiert bezeichnen kann, kein Problem mit dem Bewegungsablauf haben. Der Widerstand kann bei Fitnessstepper manuell über einen Drehknopf eingestellt werden. Der Trainingscomputer liefert die wichtigsten Trainingsdaten wie Geschwindigkeit, Zeit, Entfernung, Umdrehungen pro Minute und die verbrauchten Kalorien. Bei ganz einfachen Fitnesssteppern fehlt eine solche Anzeige aber auch. Wer noch mehr Komfort, Präzision und Trainingsvariationen wünscht, findet dieses Angebot nur im Bereich elektronische Crosstrainer. Überhaupt können wir nur zur Anschaffung eines professionellen Fitnessgerätes raten. Der hööhere Preis wird sich schnell bezahlt machen und so gibt es wenige, die es bereut haben steht einen Fitnessstepper einen professionelles Crosstrainer gewählt zu haben.
Fitnessgeräte
Fitnessgeräte sind spezielle Sportgeräte, die dazu dienen entweder bestimmte Muskel-Regionen anzuregen beziehungsweise zu kräftigen, die Ausdauerleistung zu steigern oder Körperfett zur Gewichtsreduktion zu verbrennen. Ohne eine professionelle Anleitung können aber durch falsches Training mit Fitnessgeräten schwerwiegende gesundheitliche Probleme auftreten. Menschen mit Herzproblemen sollten Fitnessgeräte (Heimtrainer als auch professionelle Fitnessgeräte) nur nach ärztlicher Beratung nutzen.
Fitnessgeräte können neben dem Sport- auch im Rehabilitationsbereich eingesetzt werden, also in der Physiotherapie und der Krankengymnastik. Je nach Übung und den mit dem Training verbundenen Zielen lassen sich folgende Fitnessgerät-Gruppen definieren:
A. Fitnessgeräte für den Bereich Ausdauertraining: Zum Beispiel Crosstrainer, Ellipsentrainer, Ergometer, Laufbänder oder Stepper.
B. Fitnessgeräte im Bereich Muskeltraining: Zum Beispiel Armcurl- uns Beincurl-Maschinen, Rückenzugmaschinen, Multi- oder Kraftstationen sowie Hantelbänke.
Da man diese professionellen Fitnessgeräte aufgrund ihres Preises in der Regel nur Fitnesscentern antrifft kann man dann noch den Bereich Hometraining definieren:
C. Fitnessgeräte für das Training zuhause: Zum Beispiel Bauchtrainer, Heimtrainer, Rückentrainer oder einfache Fitness-Stepper.
Weitere Angebote unserer Website:
Rudergerät Muskeltraining Indoor Cycling Bike Bodybuilding Heimfahrrad Fitnessgeräte Indoor Cycling Bike Fitnessgerät Fitnessfahrrad Krafttraining Fitnessfahrrad Bodybuilding Liegefahrradtrainer Muskeltraining Fitnessstepper Bodybuilding Hantelbank Fitnessgerät Laufband Fitnessgerät Indoor Cycle Muskeltraining Hantelbank Bodybuilding Hantelbänke Bodybuilding Ergometer Fitnessgerät Armcurl Fitnessgeräte Rudergeräte Muskeltraining Ergometer Fitnessgeräte Indoor-Cycling Bodybuilding Rudermaschine Muskeltraining Ausdauergeräte Fitnessgeräte Kraftgeräte Bodybuilding Latzugmaschine Fitnessgeräte Latzugmaschine Fitnessgerät Bauchtrainer Bodybuilding Trainingsgerät Muskeltraining Recumbent Bike Fitnessgerät Beincurl Bodybuilding Rudergeräte Fitnessgerät Krafttrainingsmaschinen Fitnessgeräte Bizepsmaschine Bodybuilding Brustmaschine Krafttraining Liegefahrradtrainer Fitnessgerät Brustmaschine Bodybuilding Butterfly Bodybuilding Indoor Cycling Muskeltraining Fitnessfahrrad Fitnessgerät Krafttrainingsgeräte Fitnessgeräte Crosstrainer Bodybuilding Indoor Cycling Bike Muskeltraining Heimfahrrad Muskeltraining Ellipsentrainer Fitnessgeräte Hometrainer Bodybuilding Indoor Cycle Bodybuilding Hantelbank Fitnessgeräte
Wie wichtig ist es Ihnen, wenn Sie Wellness-Angebote nutzen, dadurch den Körper zu trainieren und sich fit halten?
| FitnessMaster GmbH | Neuer Wall 50 | 20354 Hamburg | Telefon: +49 (0) 40 822 186 459 info@fitnessmaster.de |