Krafttrainingsgerät

Ein Krafttrainingsgerät ist ein multifunktionales Fitnessgerät für ein effektives Ganzkörpertraining. Es ermöglicht Fitnessübungen in liegender und sitzender Position. Die ergonomisch günstige Anordnung der Seilzugvorrichtungen, der Griffbügel und der Trittfläche gewährleistet ein gezieltes und Gelenk schonendes Training aller großen Muskelgruppen. Ein gutes Krafttrainingsgerät zeichnet sich durch eine bequem gepolsterte Trainingsbank mit verstellbarem Sitz- und Rückenteil aus.

Merkmale hoher Qualität bei einem Krafttrainingsgerät

Für eine ideale Bewegungsausführung ist die Einstellbarkeit der Stationen sowie die Höhenverstellbarkeit des Sitzes für die entsprechenden Körpermaße sehr wichtig. Achten Sie auf die Dosierung der Gewichtseinheiten, es sollte eine Einteilung in wenigstens 5-kg-Schritten möglich sein. Wichtig bei einem Krafttrainingsgerät ist außerdem, dass die maximale Gewichtsbelastung als Trainingsbelastung ausreicht. Ein Krafttrainingsgerät ist eine prima Alternative zum freien Training mit Hanteln. Vor allem als Anfänger hilft ein Krafttrainingsgerät dabei, für eine Grundsubstanz an Muskelmasse zu sorgen. Ein Verletzungsrisiko besteht bei einem Krafttrainingsgerät in der Regel nicht. Nur übertreiben sollte man das Krafttraining - vor allem am Anfang - nicht. Beim Thema Sicherheit und Effizienz muss auch die Gewichtsführung bei einem Krafttrainingsgerät erwähnt werden. Seilzugsysteme erzeugen Reibung, hochwertige Geräte sind daher mit reibungsarmen Systemen ausgestattet. In der Praxis haben sich außerdem vinylummantelte Stahlseile bewährt.

Fitnessgeräte

Fitnessgeräte sind spezielle Sportgeräte, die dazu dienen entweder bestimmte Muskel-Regionen anzuregen beziehungsweise zu kräftigen, die Ausdauerleistung zu steigern oder Körperfett zur Gewichtsreduktion zu verbrennen. Ohne eine professionelle Anleitung können aber durch falsches Training mit Fitnessgeräten schwerwiegende gesundheitliche Probleme auftreten. Menschen mit Herzproblemen sollten Fitnessgeräte (Heimtrainer als auch professionelle Fitnessgeräte) nur nach ärztlicher Beratung nutzen.

Fitnessgeräte können neben dem Sport- auch im Rehabilitationsbereich eingesetzt werden, also in der Physiotherapie und der Krankengymnastik. Je nach Übung und den mit dem Training verbundenen Zielen lassen sich folgende Fitnessgerät-Gruppen definieren:

A. Fitnessgeräte für den Bereich Ausdauertraining: Zum Beispiel Crosstrainer, Ellipsentrainer, Ergometer, Laufbänder oder Stepper.
B. Fitnessgeräte im Bereich Muskeltraining: Zum Beispiel Armcurl- uns Beincurl-Maschinen, Rückenzugmaschinen, Multi- oder Kraftstationen sowie Hantelbänke.

Da man diese professionellen Fitnessgeräte aufgrund ihres Preises in der Regel nur Fitnesscentern antrifft kann man dann noch den Bereich Hometraining definieren:
C. Fitnessgeräte für das Training zuhause: Zum Beispiel Bauchtrainer, Heimtrainer, Rückentrainer oder einfache Fitness-Stepper.

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